便秘の解消には食物繊維が良いと言われていますが、食物繊維の摂り方を間違えるとかえって便秘がひどくなる場合があります。   野菜などの食物繊維の摂り方の注意点について解説したいと思います。 目次 固い便秘解消には、水溶性の食物 食物繊維が豊富な野菜のうち、キャベツやほうれん草、レタスなどの葉もの野菜や豆類を多く摂っているのに、便秘が改善されるどころか便秘がひどくなるなんてことがあるのです。 … 続きを読む 便秘を引き起こしてしまう？食物繊維（野菜）の摂り方の注意点は！